پنجشنبه ۱۳ شهریور ۰۴ | ۱۱:۴۶ ۱ بازديد
اعتماد به نفس واقعی چیزی نیست که یک‌شبه به دست بیاد؛ بلکه حاصل یک مسیر پیوسته از شناخت خود، پذیرش نقاط ضعف و تقویت توانایی‌هاست. برای ساختن اعتماد به نفس، قبل از هر چیز باید خودشناسی داشته باشیم؛ یعنی بدونیم چه مهارت‌ها، استعدادها و حتی چه محدودیت‌هایی داریم. وقتی خودتو بهتر بشناسی، مقایسه با دیگران کم‌تر می‌شه و نگاهت به پیشرفت خودت متمرکز می‌مونه.
قدم بعدی، عمل کردن به وعده‌هاییست که به خودت می‌دی. هر بار که قولی به خودت بدی و عملش کنی، ناخودآگاه عزت نفس و اعتماد به نفست قوی‌تر می‌شه. حتی اگر اون کار کوچک باشه، مثل ورزش روزانه یا مطالعه چند صفحه کتاب.
یکی دیگه از عوامل مهم، مدیریت ذهن و افکار منفیه. بیشتر ما به خاطر ترس از قضاوت دیگران یا شکست، اعتماد به نفسمون ضعیف می‌شه. باید یاد بگیری جای افکار منفی مثل "من نمی‌تونم" یا "بقیه از من بهترن" رو با جملات مثبت و واقع‌بینانه پر کنی.
همچنین تجربه‌های جدید، ورود به موقعیت‌های ناشناخته و پذیرش شکست‌ها به‌عنوان درس، باعث می‌شن شجاعتت بالا بره و اعتماد به نفست ریشه‌دار بشه.
در نهایت، اعتماد به نفس واقعی یعنی باور به ارزشمند بودن خودت، مستقل از تأیید یا قضاوت دیگران. وقتی یاد بگیری به جای دنبال کردن رضایت همه، روی رشد شخصی و مسیر خودت تمرکز کنی، اعتماد به نفسی می‌سازی که هیچ شرایط بیرونی نمی‌تونه ازت بگیره.
مینی کیس استوک
دومین مطلب آزمایشی من
اولین مطالب آزمایشی من